ドーパミン神経伝達物質の一種で、細胞がパルスを伝達するのを助けるために使用される化学物質です。 主に脳のエロティシズムと感覚を司り、興奮と幸福の情報を伝達します。 依存症とも関係があります。 愛は実際には脳内で生成される大量のドーパミンの結果であるため、喫煙や薬物乱用はドーパミンの分泌を増加させ、人々を中毒にして幸せにし、興奮させます.
研究によると、ドーパミンはうつ病を治療することができますが、ドーパミンの含有量が不足すると、筋肉の制御能力が失われ、患者の手足が不随意に震えたり、パーキンソン症候群につながる可能性があります. ドーパミンによるパーキンソン病の治療も、将来的に最も成功する可能性が高いトピックです。
人を幸せにしないスポーツの事例
私には一年中運動しない友人がいます。 しかし最近、彼女は体脂肪率が高いため、医師からもっと運動するようにアドバイスされました。 喜んで脂肪を減らすために、彼女は走ることを志願しました。 しかし、たった 1 周走っただけで、彼女はあえぎ、歯をむき出しにしました。 全然嬉しくない！ 私はとても惨めです！
私：あ、そう言えばドーパミンを勘違いしているかも…
1. 運動がドーパミンを産生するというのは嘘ではないが、このドーパミンはあなたが思っているものとは違う
私たちはドーパミンという言葉をよく知っているべきであり、神経伝達物質に関するほとんどすべての記事がこのインターネット感覚に言及しているため、ドーパミンを使って多くの絵文字を作成しました。また、ドーパミン=の幸福は人々の精神に深く根ざしていると多くの人が誤解しています。心。
運動はドーパミンを生成し、人を幸せにしますが、これには実は 2 つの誤解があります。
ドーパミンは幸せを生み出す？ 誤解されました
人々はいつもドーパミンが幸福を生み出すと言います。なぜなら、ドーパミンは常に報酬に従うからです。正しい鍋を食べ、宝くじに当選し、ゲームに勝ちます..ドーパミン。
しかし、ドーパミンは幸福のために来るわけではありません。 予測エラーにのみ報酬を与えるため、特定の行動選択を行うことが強化されます。 たとえば、宝くじが当たるとは思っていなかったかもしれませんが (つまり、予想でボーナスが当たる確率は 0)、ボーナスの出現は予想外の喜びです (つまり、予測誤差）。 賞品を獲得した瞬間を知ると、この報酬予測エラーによりドーパミンの放出が強くなります。
ドーパミンが多いほど、特定のアクションを開始するために必要なパワーが低くなります。 つまり、宝くじに当選したときにドーパミンが急増すると、再び宝くじを買うための閾値が下がり、宝くじをもっと買いたくなるのです。
運動によって生成されるドーパミンは、報酬感をもたらします。 それとも誤解
上記では、一般的なドーパミンの名前を修正しました.実際には幸福ではなく予測エラーに報いることがわかっています. しかし、ドーパミンはドーパミンと同じではありません。 一部のドーパミンは、報酬を気にしません。
脳には、ドーパミンの主な供給源が 2 つあります。 上記の報酬に関係するドーパミンは、腹側被蓋野で産生されます。 遠くに走ると側坐核に行く人もいます。 これらは主に報酬の強度に関連しています。 また、選択的行動や強化学習に関係する前頭葉などの場所もあります。 つまり、このグループのドーパミンは、協力して前の部分で述べた役割を果たすことができます.
ドーパミンのもう一方のグループは、構造はまったく同じですが、黒質に由来するため、アミノ酸経路、つまり線条体にしか到達できません。 彼らの仕事は、腹側被蓋野のパートナーの仕事とも異なります。 このドーパミンのグループは、主に自律的な動きの調節と制御を担っています。たとえば、指を画面上でスライドさせて読み続けるなどです。
| 人間の脳におけるドーパミンの分布図。 黒枠内の印は出身地、矢印の柄は通行方向、矢印は常居所です。 脳内のドーパミンには 2 つの主な供給源があり、それらに対応する経路は異なる緑色でマークされています。 |
彼女を見て、おなじみのものがついに現れました-ドーパミン管の動き！
ここでドーパミンに問題がある場合、人々は制御不能な動きをする可能性があります. たとえば、パーキンソン病患者はこのドーパミンが不足しているため、こわばり、動きが鈍くなり、震えます。
運動が作り出すドーパミンもこの種のドーパミンを指します。 要するに、それは報酬感とは何の関係もありません。
2. 運動しても無駄？ いいえ、それはあなたをクールにすることもできます
多くのフィットネス専門家は、運動はドーパミンを生成し、人々を幸せにすることができるということわざに同意し、疲れていても幸せであると言っています. どうしてこれなの？ ドーパミンが人を幸せにしないということではないですか?
それは脳内に他の神経伝達物質があるからです！
人が激しい運動を始めると、筋肉が痛むことがあります。脳は現在のシーンを一種のストレスと見なし、痛みを和らげる神経伝達物質であるエンドルフィンを生成し始めます。 そのため、運動を始めると筋肉痛を感じるかもしれませんが、練習を重ねると痛みは目立たなくなります。
エンドルフィンのもう 1 つの役割は、涼しく快適な感覚に関連しています。 私たちが砂糖を食べたり、辛いものを食べたり、楽しい音楽を聴いたりするとき、私たちの喜びはエンドルフィンから切り離すことはできません.
最後に、私は友人と次のように結論付けました: 運動はドーパミンを生成することができますが、このドーパミンはあなたが考える「幸せな」ドーパミンではありません. また、あなたが「嬉しい」ドーパミンだと思っていても、実は「幸せ」には関係ありません。 しかし、運動は人々を幸せにするかもしれません...
友人: まあ、私にとっては、動かないのが一番です!